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人体脱水的症状有哪些 这些反应千万要警惕

lcqgdw2018-01-16 17:59:57
来源:三九养生堂评论:0点击:
    在日常生活中,我们都知道水是生命之源,人的体内有一半以上是水,而水是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生命活动所必需的物质。但是还是会有人有推谁的现象,那脱水会有什么症状呢,人体脱水了有改怎么办呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  人体脱水的症状有哪些

  脱水第一阶段:口渴

  体内水分丢失达到体重的2%,就会感到口渴。

  对于一个重达150斤的人来说,他体内的水分就是3斤。

  在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水,人体就会丢失这么多的水分。

体内水分丢失达到体重的2%,就会感到口渴

  人体反应:

  肾脏会增强对水分的重吸收,向膀胱输送的水分变少,尿液颜色加深。

  出汗减少,体温上升。

  血液增稠,血流减慢。

  心率加快,以维持氧分水平。

  脱水第二阶段:晕倒

  当水分丢失达到体重的4%时,就会晕倒。

  对于150斤的人来说,为6斤水。

  这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水,或者连续两天不喝水。

  人体反应:

  血液浓缩,血流量减少到皮肤皱缩。

  血压下降,容易出现晕厥。

  人体基本上停止出汗,体温缺少出汗的调节,从而出现体温过高。

  脱水第三阶段:器官损伤

  水分丢失达到体重的7%,就会发生器官损伤。

  对于一个重达150斤的人来说,他体内的水分约为11斤。如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分,就会流失这么多水分。

血压下降,容易出现晕厥

  人体反应:

  血压难以维持。

  为了生存,非核心器官血流减慢,如肾脏、肠道等,引起这些器官损伤。

  没有肾脏过滤血液,细胞代谢废物迅速堆积。

  此时如果再不补水就可能危及生命。

  脱水第四阶段:死亡

  当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡。
    对于一个重达150斤的人来说,他体内的水分约为15斤。

  如果5天不喝水,或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水,就会脱水而死。

  人体反应:

  如果气温很高,体温不受控制的上升会导致核心器官过热,就会死于肝衰竭。

  如果环境比较舒适,血液里有毒废物堆积过多,那么尸检报告就会写:肾衰竭。

  春雨君提醒:我们日常生活中一定要注意及时喝水,特别是在进行运动锻炼时、以及高温天气里。

  如果进行一般日常活动,每天建议喝水1500-1700mL,俗话说的“八杯水”的量就比较合适。

  如果进行较高强度的运动,或者气温比较高,则需要按照需要适量再多补充一些水分。

如果进行较高强度的运动,或者气温比较高,则需要按照需要适量再多补充一些水分

  脱水怎么办

  一、急救方法:

  1、首先要将脱水患者移到阴凉地方,然后迅速补充水分,首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。

  2、适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。

  3、热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条),补充机体能量。如果患者口渴缓解,情绪逐渐平稳,开始排尿提示病情好转。神志清晰,对答切题,尿色变清提示机体脱水已纠正。

  二、预防方法:

  1、多喝水是最有效方法。

多喝水是最有效方法

  2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料:热水、茶、低浓度果珍饮料。

  3、同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品,可以补充体内盐分的丧失。

  4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。

  5、行进途中饮水量必须均匀分配,充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。

  6、忌食冰雪,防止口咽冻伤。

  7、戒烟、忌酒,减少辛辣、高盐食品摄入。

  结语:通过文章我们了解到,人体脱水可不是减小事,可能刚开是只是会有口渴的症状,但如果还不及时的补充水分的话,严重的可能还会导致器官的衰竭,威胁到您的生命,所以在平时一定要多喝水,及时的补充水分。

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